歯磨きには歯の汚れを落とす目的と
歯ぐきのマッサージをする目的があります。
多くの人は歯だけを磨いていますが、
歯茎もしっかりと磨いてあげましょう。
ただし歯ぐきはデリケートで傷つきやすいので
歯ブラシでこする時は微力で歯磨きするのがコツです。
歯磨きはなんといっても朝起きたときと
夜寝る前におこなうべきです。
食後３回歯磨きをするべきではないか？
そう思った人もいらっしゃるかと思いますが、
私は朝起きたときと、夜寝る前に歯磨きをするので
充分だと思っています。
理由としては、口の中のばい菌は人間が寝ている際に
一番繁殖します。
なので夜に寝る前に口の中を歯磨きでキレイにしておき
朝起きたときに繁殖した菌を除去するために歯磨きをするのです。
昼の食後に汚れをとるのはお勧めしますが、
歯磨き粉を使って歯磨きをすると食事によって大量に分泌された
唾液が減ってしまうのです。
口内の唾液が減ると口臭の原因になるのです。
